Это упражнение — одно из самых полезных для здоровья , учитывая наш в основном сидячий образ жизни. От постоянного сидения спина находится в статическом напряжении, вследствии чего возникает застой крови, зажимы в шее, головные боли и проблемы внутренних органов. Не говоря уже о том, что слабая спина — это всегда некрасивая осанка.
Регулярно тянуть резину 🙂 — отличный способ избавиться от проблем со спиной и с головой (в смысле с головными болями) и обрести королевскую осанку.
Горизонтальную тягу с резиновой петлей или с трубчатым эспандером можно выполнять как сидя, так и стоя. Вовлекаются в работу все мышцы спины, «раскачиваются» даже мышцы разгибатели и поясница — как раз то, что в результате долгого сидения страдает больше всего.
Преимущество резиновых петель и эспандеров — их удобно носить с собой, чтобы размяться в свободную минутку: на уличной площалке или даже на работе 🙂