У нас народ простой. Если на каком-нибудь продукте написано «FITNESS», девушки видят в этом ответ на вечный вопрос «что бы такое съесть, чтобы похудеть», и бегут покупать. Причем, многие даже калорийность не смотрят. Вот список продуктов, якобы диетических, калорийность которых может быть весьма высокой, зачастую выше своих недиетических аналогов.
Читать далее
Статьи по теме "похудение"
Принципы жиросжигающей тренировки
Как похудеть, тягая железо
1. Любая тренировка является жиросжигающей, если есть дефицит калорийности питания.
2. Любая тренировка будет бесполезна с точки зрения жиросжигания, если в течение дня ты наешь больше, чем потратила.
3. При дефиците калорийности сил мало, поэтому не получится потратить много энергии, взяв большой вес. Чтобы это компенсировать, используется увеличение времени под нагрузкой: больше повторений (15-20), размеренный темп, минимум отдыха, увеличение тренировочного объема. Читать далее
Вся правда о креме для похудения
Работают ли кремы для похудения? Да, работают! Но нужны они не всем, а имеют совершенно определенные показания к применению. Так кому же нужен моделирующий крем, в каком случае имеет смысл его использовать и какого результата ждать? Читать далее
Влияние окружения
Очень часто причиной избыточного веса или малоактивного образа жизни люди называют свое окружение. Вот, и в семье принято много есть, и на работе никто не зожник и подруги все толстые… Ну как в таких условиях сохранять свое стремление быть стройной и красивой? Преодоление препятствия в виде окружения следует начать с вопроса, что именно заставляет тебя поддаваться влиянию окружающих тебя людей. Читать далее
Питание в гостях
Вот худеешь ты, худеешь… Следишь за питанием, держишь дефицит по калориям. И вдруг тебя приглашают в гости. И ты понимаешь, что все твое похудение в этот замечательный день и закончится, потому что в гостях накормят до отвала — такая у нас русская традиция. А уж если идешь в гости к маме, то вообще можно заранее дверные проемы расширять. Потому что у мам через кормление выражается любовь — это инстинкт, тут ничего не поделаешь. Читать далее
Почему худые не толстеют?
Эндокринологи в один голос твердят: 99% всех случаев лишнего веса — следствие избыточного питания, а все гормональные нарушения у большинства тучных людей возникают в результате ожирения, но вовсе не являются его причиной. Тем не менее есть ряд факторов, которые влияют на предрасположенность к полноте. Важно их осознавать и вовремя принять меры, чтобы не выпадать по крайней мере из медицинского представления о норме телосложения. Читать далее
Лишняя вода в организме
Как не выглядеть толще, чем ты есть на самом деле ?
Речь не идет о патологических отеках, но даже в норме, лишняя вода, которая скапливается в тканях организма, действительно может прибавить нам сантиметры в талии. В результате избавления от такого ненужного водохранилища, некоторым людям удается сбросить несколько килограммов за считанные дни. Что для этого нужно сделать: Читать далее
У меня растут мышцы! Help!!!
Распространенная ситуация. В борьбе с лишним весом девушка долго сидела на разных диетах с переменным успехом… В конце концов кто-то убедил ее, что для идеального тела мало просто похудеть — все равно останешься рыхлой и с целлюлитом. Необходимы также физические нагрузки. И вот она решается заняться силовыми упражнениями. Читать далее