{"id":411,"date":"2016-02-08T13:20:35","date_gmt":"2016-02-08T10:20:35","guid":{"rendered":"https:\/\/zaboischik.ru\/?p=411"},"modified":"2016-04-13T04:25:55","modified_gmt":"2016-04-13T01:25:55","slug":"tyaga-odnoy-rukoy","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/zaboischik.ru\/index.php\/tyaga-odnoy-rukoy\/","title":{"rendered":"\u0422\u044f\u0433\u0430 \u043e\u0434\u043d\u043e\u0439 \u0440\u0443\u043a\u043e\u0439"},"content":{"rendered":"<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone wp-image-353 size-medium\" src=\"http:\/\/zaboischik.ru\/wp-content\/uploads\/2015\/08\/Spina-07-400x250.jpg\" width=\"400\" height=\"250\" srcset=\"http:\/\/zaboischik.ru\/wp-content\/uploads\/2015\/08\/Spina-07-400x250.jpg 400w, http:\/\/zaboischik.ru\/wp-content\/uploads\/2015\/08\/Spina-07-1024x640.jpg 1024w, http:\/\/zaboischik.ru\/wp-content\/uploads\/2015\/08\/Spina-07.jpg 1667w\" sizes=\"auto, (max-width: 400px) 100vw, 400px\" \/><\/p>\n<p>\u042f \u0443\u0434\u0435\u043b\u044f\u044e \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0432\u043d\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u044f \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f\u043c \u0434\u043b\u044f \u0441\u043f\u0438\u043d\u044b, \u043f\u043e\u0442\u043e\u043c\u0443 \u0447\u0442\u043e \u0431\u043e\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u0441\u043f\u0438\u043d\u044b &#8212; \u044d\u0442\u043e \u0431\u0438\u0447 \u043d\u0430\u0448\u0435\u0433\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u0438, \u0430 \u0432\u0440\u0430\u0447\u0438 \u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u044f\u0442: \u0431\u0435\u0441\u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u043e \u0447\u0442\u043e-\u0442\u043e \u043b\u0435\u0447\u0438\u0442\u044c, \u043f\u043e\u043a\u0430 \u043d\u0435 \u0443\u043a\u0440\u0435\u043f\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u043c\u044b\u0448\u0435\u0447\u043d\u044b\u0439 \u043a\u043e\u0440\u0441\u0435\u0442.<\/p>\n<p>\u041f\u0440\u0438\u043d\u0446\u0438\u043f \u0431\u0438\u043e\u043c\u0435\u0445\u0430\u043d\u0438\u043a\u0438 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0439, \u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u0432\u0430\u044e\u0449\u0438\u0445 \u043c\u044b\u0448\u0446\u044b \u0441\u043f\u0438\u043d\u044b, \u044d\u0442\u043e \u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u0447\u043d\u044b\u0435 \u0442\u044f\u0433\u0438, \u043f\u0440\u0438 \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0445 \u043b\u043e\u043a\u043e\u0442\u044c \u043e\u0442\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442\u0441\u044f \u043d\u0430\u0437\u0430\u0434 \u0438 \u0432\u043d\u0438\u0437, \u043c\u044b\u0448\u0446\u044b \u0441\u043f\u0438\u043d\u044b \u0442\u044f\u043d\u0443\u0442 \u043f\u043b\u0435\u0447\u0435\u0432\u0443\u044e \u043a\u043e\u0441\u0442\u044c, \u043e\u0431\u0435\u0441\u043f\u0435\u0447\u0438\u0432\u0430\u044f \u044d\u0442\u043e \u0434\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435.<!--more \u0427\u0438\u0442\u0430\u0442\u044c \u0434\u0430\u043b\u0435\u0435--><\/p>\n<p>\u0421\u0440\u0435\u0434\u0438 \u0432\u0441\u0435\u0445 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0439 \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e \u0442\u0438\u043f\u0430, \u043e\u0434\u043d\u0438\u043c \u0438\u0437 \u0441\u0430\u043c\u044b\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u044b\u0445 \u0432 \u043f\u043b\u0430\u043d\u0435 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0438 \u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u0442\u044f\u0433\u0430 \u0433\u0430\u043d\u0442\u0435\u043b\u0438 \u043e\u0434\u043d\u043e\u0439 \u0440\u0443\u043a\u043e\u0439. \u041a\u0440\u043e\u043c\u0435 \u0442\u043e\u0433\u043e, \u044d\u0442\u043e \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0445\u043e\u0440\u043e\u0448\u043e \u0442\u0435\u043c, \u0447\u0442\u043e, \u0432 \u0432\u0430\u0440\u0438\u0430\u043d\u0442\u0435 \u0441 \u043e\u043f\u043e\u0440\u043e\u0439 \u043d\u0430 \u0432\u0442\u043e\u0440\u0443\u044e \u0440\u0443\u043a\u0443, \u043d\u0435 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0433\u0440\u0443\u0436\u0430\u0435\u0442 \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043d\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a. \u041e\u0434\u043d\u0430\u043a\u043e \u0438 \u0437\u0434\u0435\u0441\u044c \u0435\u0441\u0442\u044c \u043d\u0435\u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u0435 \u043c\u043e\u043c\u0435\u043d\u0442\u044b, \u043d\u0430 \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0441\u0442\u043e\u0438\u0442 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0442\u0438\u0442\u044c \u0432\u043d\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u0435.<\/p>\n<p>\u0412\u0430\u0436\u043d\u043e \u0432\u0441\u0435 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0443\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c \u0433\u043e\u0440\u0438\u0437\u043e\u043d\u0442\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0442\u0430\u0437\u043e\u0431\u0435\u0434\u0440\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0441\u0443\u0441\u0442\u0430\u0432\u043e\u0432 \u0438 \u043f\u043b\u0435\u0447\u0435\u0432\u043e\u0433\u043e \u043f\u043e\u044f\u0441\u0430, \u043d\u0435 \u043f\u0435\u0440\u0435\u043a\u0440\u0443\u0447\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043d\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a, \u043d\u0435 &#171;\u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u0442\u044c&#187; \u0441\u0435\u0431\u0435 \u043a\u043e\u0440\u043f\u0443\u0441\u043e\u043c. \u041f\u043e\u043c\u0438\u043c\u043e \u0441\u043d\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f, \u0438\u0437-\u0437\u0430 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0433\u043e \u043d\u0430\u0440\u0443\u0448\u0435\u043d\u0438\u044f \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0438 \u0432\u043e\u0437\u043d\u0438\u043a\u0430\u0435\u0442 \u0440\u0438\u0441\u043a \u0432\u043e\u0437\u043d\u0438\u043a\u043d\u043e\u0432\u0435\u043d\u0438\u044f \u043f\u0440\u043e\u0442\u0440\u0443\u0437\u0438\u0439 \u0438 \u043c\u0435\u0436\u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043d\u043a\u043e\u0432\u044b\u0445 \u0433\u0440\u044b\u0436. \u0412\u043e\u043e\u0431\u0449\u0435, \u044d\u0442\u043e \u0441\u0442\u043e\u0438\u0442 \u0437\u0430\u043f\u043e\u043c\u043d\u0438\u0442\u044c &#8212; \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043d\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a \u043d\u0435 \u043b\u044e\u0431\u0438\u0442 \u0440\u043e\u0442\u0430\u0446\u0438\u0438 \u043f\u043e\u0434 \u043d\u0430\u0433\u0440\u0443\u0437\u043a\u043e\u0439!<\/p>\n<p>\u0412\u0442\u043e\u0440\u043e\u0439 \u0432\u0430\u0436\u043d\u044b\u0439 \u043c\u043e\u043c\u0435\u043d\u0442 &#8212; \u043d\u0435 \u043f\u043e\u0434\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u044c \u043f\u043b\u0435\u0447\u0438, \u0438\u043d\u0430\u0447\u0435 \u043d\u0430\u0433\u0440\u0443\u0437\u043a\u0430 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442 \u043d\u0430 \u0442\u0440\u0430\u043f\u0435\u0446\u0438\u0435\u0432\u0438\u0434\u043d\u044b\u0435 \u043c\u044b\u0448\u0446\u044b, \u0447\u0442\u043e \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442 \u0443\u0442\u043e\u043b\u0449\u0435\u043d\u0438\u044e \u0448\u0435\u0438, \u0430 \u0432\u0435\u0434\u044c \u044d\u0442\u043e \u0441\u043e\u0432\u0441\u0435\u043c \u043d\u0435 \u0442\u043e, \u0447\u0442\u043e \u043d\u0430\u043c \u043d\u0430\u0434\u043e, \u043f\u0440\u0430\u0432\u0434\u0430? <img decoding=\"async\" class=\"emoji_css\" src=\"https:\/\/vk.com\/images\/blank.gif\" alt=\"?\" \/><\/p>\n<p>\u0418 \u0435\u0449\u0435 \u043e\u0434\u043d\u0430 \u0440\u0430\u0441\u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u043d\u0430\u044f \u043e\u0448\u0438\u0431\u043a\u0430 \u0432\u043e\u0437\u043d\u0438\u043a\u0430\u0435\u0442 \u0438\u0437-\u0437\u0430 \u043d\u0435\u043f\u043e\u043d\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u044f \u0431\u0438\u043e\u043c\u0435\u0445\u0430\u043d\u0438\u043a\u0438 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f. \u041e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u0430\u044f \u0446\u0435\u043b\u0435\u0432\u0430\u044f \u043c\u044b\u0448\u0446\u0430 \u0432 \u044d\u0442\u043e\u043c \u0432\u0438\u0434\u0435 \u0442\u044f\u0433\u0438 &#8212; \u0448\u0438\u0440\u043e\u0447\u0430\u0439\u0448\u0430\u044f \u043c\u044b\u0448\u0446\u0430 \u0441\u043f\u0438\u043d\u044b (\u043d\u0430 \u0441\u0445\u0435\u043c\u0435 \u043e\u0431\u043e\u0437\u043d\u0430\u0447\u0435\u043d\u0430 \u043a\u0440\u0430\u0441\u043d\u044b\u043c), \u043b\u0443\u0447\u0448\u0435 \u0432\u0441\u0435\u0433\u043e \u0437\u0430\u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u043e\u0432\u0430\u043d\u0430, \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043b\u043e\u043a\u043e\u0442\u044c \u0434\u0432\u0438\u0436\u0435\u0442\u0441\u044f \u043c\u0430\u043a\u0441\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u0431\u043b\u0438\u0437\u043a\u043e \u043a \u043a\u043e\u0440\u043f\u0443\u0441\u0443. \u0427\u0435\u043c \u0434\u0430\u043b\u044c\u0448\u0435 \u043e\u0442 \u043a\u043e\u0440\u043f\u0443\u0441\u0430 \u043b\u043e\u043a\u043e\u0442\u044c, \u0442\u0435\u043c \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u044e\u0442 \u043c\u044b\u0448\u0446\u044b \u0432\u0435\u0440\u0445\u043d\u0435\u0439 \u0447\u0430\u0441\u0442\u0438 \u0441\u043f\u0438\u043d\u044b, \u043f\u043b\u0435\u0447 \u0438 \u0448\u0435\u0438.<\/p>\n<p>\u0412\u043e\u043e\u0431\u0449\u0435, \u043f\u043e\u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u043d\u0430\u043f\u0440\u044f\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0448\u0438\u0440\u043e\u0447\u0430\u0439\u0448\u0435\u0439 \u043c\u044b\u0448\u0446\u044b \u0441\u043f\u0438\u043d\u044b \u0432 \u0433\u043e\u0440\u0438\u0437\u043e\u043d\u0442\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u0442\u044f\u0433\u0430\u0445 \u043d\u0435 \u0432\u0441\u0435\u043c \u0441\u0440\u0430\u0437\u0443 \u0443\u0434\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f. \u0414\u043b\u044f \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e \u0442\u043e\u0436\u0435 \u0435\u0441\u0442\u044c \u043c\u0435\u043d\u0442\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c: \u043d\u0430\u0434\u043e \u043c\u044b\u0441\u043b\u0435\u043d\u043d\u043e \u0442\u044f\u043d\u0443\u0442\u044c \u0441\u0435\u0431\u044f \u0437\u0430 \u043b\u043e\u043a\u043e\u0442\u044c \u043d\u0430\u0437\u0430\u0434, \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043f\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u044f\u0442\u044c \u0441\u0435\u0431\u0435, \u0447\u0442\u043e \u043f\u0440\u0435\u0434\u043f\u043b\u0435\u0447\u044c\u044f \u043a\u0430\u043a \u0431\u0443\u0434\u0442\u043e \u0431\u044b \u0432\u043e\u043e\u0431\u0449\u0435 \u043d\u0435 \u0441\u0443\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442 \u0438 \u0432\u0435\u0441 \u043f\u0440\u0438\u043a\u0440\u0435\u043f\u043b\u0435\u043d \u043a \u043b\u043e\u043a\u0442\u044e.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u042f \u0443\u0434\u0435\u043b\u044f\u044e \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0432\u043d\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u044f \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f\u043c \u0434\u043b\u044f \u0441\u043f\u0438\u043d\u044b, \u043f\u043e\u0442\u043e\u043c\u0443 \u0447\u0442\u043e \u0431\u043e\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u0441\u043f\u0438\u043d\u044b &#8212; \u044d\u0442\u043e \u0431\u0438\u0447 \u043d\u0430\u0448\u0435\u0433\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u0438, \u0430 \u0432\u0440\u0430\u0447\u0438 \u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u044f\u0442: \u0431\u0435\u0441\u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u043e \u0447\u0442\u043e-\u0442\u043e \u043b\u0435\u0447\u0438\u0442\u044c, \u043f\u043e\u043a\u0430 \u043d\u0435 \u0443\u043a\u0440\u0435\u043f\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u043c\u044b\u0448\u0435\u0447\u043d\u044b\u0439 \u043a\u043e\u0440\u0441\u0435\u0442. \u041f\u0440\u0438\u043d\u0446\u0438\u043f \u0431\u0438\u043e\u043c\u0435\u0445\u0430\u043d\u0438\u043a\u0438 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u0439, \u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u0432\u0430\u044e\u0449\u0438\u0445 \u043c\u044b\u0448\u0446\u044b \u0441\u043f\u0438\u043d\u044b, \u044d\u0442\u043e \u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u0447\u043d\u044b\u0435 \u0442\u044f\u0433\u0438, \u043f\u0440\u0438 \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0445 \u043b\u043e\u043a\u043e\u0442\u044c \u043e\u0442\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442\u0441\u044f \u043d\u0430\u0437\u0430\u0434 \u0438 \u0432\u043d\u0438\u0437, \u043c\u044b\u0448\u0446\u044b \u0441\u043f\u0438\u043d\u044b \u0442\u044f\u043d\u0443\u0442 \u043f\u043b\u0435\u0447\u0435\u0432\u0443\u044e \u043a\u043e\u0441\u0442\u044c, \u043e\u0431\u0435\u0441\u043f\u0435\u0447\u0438\u0432\u0430\u044f \u044d\u0442\u043e \u0434\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435.<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"jetpack_post_was_ever_published":false,"_jetpack_newsletter_access":"","_jetpack_dont_email_post_to_subs":false,"_jetpack_newsletter_tier_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paywalled_content":false,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":"","jetpack_publicize_message":"","jetpack_publicize_feature_enabled":true,"jetpack_social_post_already_shared":false,"jetpack_social_options":{"image_generator_settings":{"template":"highway","enabled":false},"version":2}},"categories":[18],"tags":[17],"class_list":["post-411","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-uprazhneniya","tag-uprazhneniya"],"jetpack_publicize_connections":[],"jetpack_featured_media_url":"","jetpack_sharing_enabled":true,"jetpack_shortlink":"https:\/\/wp.me\/p9kUfX-6D","_links":{"self":[{"href":"http:\/\/zaboischik.ru\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/411","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"http:\/\/zaboischik.ru\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/zaboischik.ru\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/zaboischik.ru\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/zaboischik.ru\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=411"}],"version-history":[{"count":4,"href":"http:\/\/zaboischik.ru\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/411\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":577,"href":"http:\/\/zaboischik.ru\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/411\/revisions\/577"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/zaboischik.ru\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=411"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/zaboischik.ru\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=411"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/zaboischik.ru\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=411"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}