{"id":419,"date":"2016-02-08T13:31:30","date_gmt":"2016-02-08T10:31:30","guid":{"rendered":"https:\/\/zaboischik.ru\/?p=419"},"modified":"2016-04-13T04:24:46","modified_gmt":"2016-04-13T01:24:46","slug":"3-prostyih-sposoba-schitat-kalorii","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/zaboischik.ru\/index.php\/3-prostyih-sposoba-schitat-kalorii\/","title":{"rendered":"3 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u044b\u0445 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u0430 \u0441\u0447\u0438\u0442\u0430\u0442\u044c \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0438"},"content":{"rendered":"<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone wp-image-420 size-medium\" src=\"http:\/\/zaboischik.ru\/wp-content\/uploads\/2016\/02\/29924_1.104024.485x325c-400x268.jpg\" width=\"400\" height=\"268\" srcset=\"http:\/\/zaboischik.ru\/wp-content\/uploads\/2016\/02\/29924_1.104024.485x325c-400x268.jpg 400w, http:\/\/zaboischik.ru\/wp-content\/uploads\/2016\/02\/29924_1.104024.485x325c.jpg 485w\" sizes=\"auto, (max-width: 400px) 100vw, 400px\" \/><\/p>\n<p>\u0415\u0434\u0438\u043d\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u044b\u0439 100% \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0439 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431 \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u0442\u044c &#8212; \u0442\u0440\u0430\u0442\u0438\u0442\u044c \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435, \u0447\u0435\u043c \u0441\u044a\u0435\u0434\u0430\u0435\u0448\u044c \u0438 \u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u044d\u0442\u043e\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0441. \u041f\u043e\u043b\u0430\u0433\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043d\u0430 \u0438\u043d\u0442\u0443\u0438\u0446\u0438\u044e \u0432 \u044d\u0442\u043e\u043c \u0434\u0435\u043b\u0435 \u043d\u0435\u043b\u044c\u0437\u044f, \u0442\u0430\u043a \u043a\u0430\u043a \u043d\u0430\u0448\u0435 \u043f\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043e \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435 \u0441\u044a\u0435\u0434\u0435\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u0432\u0435\u0441\u044c\u043c\u0430 \u0438\u043b\u043b\u044e\u0437\u043e\u0440\u043d\u043e \u0438 \u0441\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e \u0437\u0430\u0432\u0438\u0441\u0438\u0442 \u043e\u0442 \u0433\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441\u0442\u0430\u0442\u0443\u0441\u0430, \u0442\u0435\u043a\u0443\u0449\u0435\u0439 \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0439 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0438 \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e\u0433\u043e \u0434\u0440\u0443\u0433\u043e\u0433\u043e. \u041f\u0440\u043e\u0449\u0435 \u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u044f, \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0445\u043e\u0440\u043e\u0448\u0435\u0439 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0438 \u043f\u043e\u0434 \u0440\u0430\u0437\u044b\u0433\u0440\u0430\u0432\u0448\u0438\u0439\u0441\u044f \u0430\u043f\u043f\u0435\u0442\u0438\u0442 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0441\u043e\u0432\u0435\u0440\u0448\u0435\u043d\u043d\u043e \u043d\u0435\u0437\u0430\u043c\u0435\u0442\u043d\u043e \u0434\u043b\u044f \u0441\u0435\u0431\u044f \u043f\u0440\u043e\u0433\u043b\u0430\u0442\u0438\u0442\u044c \u043b\u0438\u0448\u043d\u0435\u0433\u043e <del>\u0441\u043b\u043e\u043d\u0430<\/del>.\u00a0<!--more \u0427\u0438\u0442\u0430\u0442\u044c \u0434\u0430\u043b\u0435\u0435--><\/p>\n<p>\u0421\u0443\u0440\u043e\u0432\u0430\u044f \u043f\u0440\u0430\u0432\u0434\u0430 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0432\u0430, \u0447\u0442\u043e \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0442\u044b \u0445\u043e\u0447\u0435\u0448\u044c \u043e\u0441\u043e\u0437\u043d\u0430\u043d\u043d\u043e \u0443\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u044f\u0442\u044c \u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u043c\u0438 \u0441\u0432\u043e\u0435\u0433\u043e \u0442\u0435\u043b\u0430, \u043f\u0440\u0438\u0434\u0435\u0442\u0441\u044f \u0432\u0435\u0441\u0442\u0438 \u0441\u0442\u0440\u043e\u0433\u0438\u0439 \u0443\u0447\u0435\u0442 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043f\u0438\u0449\u0438&#8230;<\/p>\n<p>\u042d\u0442\u043e \u0436\u0435 \u0430\u0434! \u0412\u043c\u0435\u0441\u0442\u043e \u0442\u043e\u0433\u043e, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0441 \u0430\u043f\u043f\u0435\u0442\u0438\u0442\u043e\u043c \u043a\u0443\u0448\u0430\u0442\u044c, \u043f\u0440\u0438\u0434\u0435\u0442\u0441\u044f \u0441\u043a\u0443\u0440\u043f\u0443\u043b\u0435\u0437\u043d\u043e \u0432\u0437\u0432\u0435\u0448\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c \u043a\u0430\u0436\u0434\u0443\u044e \u043f\u043e\u0440\u0446\u0438\u044e, \u0441\u0438\u0434\u0435\u0442\u044c \u0432\u044b\u0441\u0447\u0438\u0442\u044b\u0432\u0430\u0442\u044c \u043d\u0430 \u043a\u0430\u043b\u044c\u043a\u0443\u043b\u044f\u0442\u043e\u0440\u0435 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0438 \u0432\u0441\u0435 \u0437\u0430\u043f\u0438\u0441\u044b\u0432\u0430\u0442\u044c \u0432 \u043f\u0438\u0449\u0435\u0432\u043e\u0439 \u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u0438\u043a!<\/p>\n<p>\u041d\u0430 \u0441\u0430\u043c\u043e\u043c \u0434\u0435\u043b\u0435 \u0432\u0441\u0435 \u043d\u0435 \u0442\u0430\u043a \u0441\u0442\u0440\u0430\u0448\u043d\u043e. \u0412\u0437\u0432\u0435\u0448\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c \u0435\u0434\u0443 \u0436\u0435\u043b\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e, \u043d\u043e \u043d\u0435 \u043e\u0431\u044f\u0437\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e. \u041c\u043d\u043e\u0433\u043e\u0435 \u0438\u0437 \u0442\u043e\u0433\u043e \u0447\u0442\u043e \u043c\u044b \u0435\u0434\u0438\u043c \u0438\u0434\u0435\u0442 \u0432 \u0443\u043f\u0430\u043a\u043e\u0432\u043a\u0435 \u0441 \u0443\u043a\u0430\u0437\u0430\u043d\u0438\u0435\u043c \u043c\u0430\u0441\u0441\u044b. \u0417\u0434\u0435\u0441\u044c \u0442\u044b \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u043f\u0440\u0438\u043a\u0438\u0434\u044b\u0432\u0430\u0435\u0448\u044c \u043a\u0430\u043a\u0443\u044e \u0447\u0430\u0441\u0442\u044c \u043e\u0442 \u043f\u0430\u0447\u043a\u0438 \u0442\u044b \u043e\u0442\u044a\u0435\u043b\u0430.<\/p>\n<p>\u0414\u043b\u044f \u043e\u0441\u0442\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0435\u0441\u0442\u044c \u043f\u0440\u0438\u0431\u043b\u0438\u0437\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u043c\u0435\u0440\u044b &#8212; \u043a\u0443\u043b\u0430\u043a, \u043b\u0430\u0434\u043e\u043d\u044c, \u0433\u043e\u0440\u0441\u0442\u044c, \u043f\u0430\u043b\u0435\u0446.<\/p>\n<p>\u041a\u0443\u043b\u0430\u043a &#8212; \u043c\u0435\u0440\u0430 \u0434\u043b\u044f \u0433\u0430\u0440\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432: 100 \u0433\u0440<br \/>\n\u041b\u0430\u0434\u043e\u043d\u044c \u0431\u0435\u0437 \u043f\u0430\u043b\u044c\u0446\u0435\u0432 &#8212; \u043c\u0435\u0440\u0430 \u0434\u043b\u044f \u043c\u044f\u0441\u0430 \u0438 \u0440\u044b\u0431\u044b: 85 \u0433\u0440<br \/>\n\u0413\u043e\u0440\u0441\u0442\u044c &#8212; \u043c\u0435\u0440\u0430 \u0434\u043b\u044f \u043e\u0440\u0435\u0445\u043e\u0432: 25 \u0433\u0440<br \/>\n\u0411\u043e\u043b\u044c\u0448\u043e\u0439 \u043f\u0430\u043b\u0435\u0446 &#8212; \u043c\u0435\u0440\u0430 \u0434\u043b\u044f \u0441\u044b\u0440\u0430: 25 \u0433\u0440<\/p>\n<p>\u0418\u0442\u0430\u043a, \u0441 \u043c\u0430\u0441\u0441\u043e\u0439 \u043e\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u0438\u043b\u0438\u0441\u044c. \u0422\u0435\u043f\u0435\u0440\u044c, \u043a\u0430\u043a \u0443\u0437\u043d\u0430\u0442\u044c \u043d\u0443\u0436\u043d\u0443\u044e \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0440\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d\u0430? \u0427\u0442\u043e\u0431\u044b \u043d\u0435 \u0443\u0433\u043b\u0443\u0431\u043b\u044f\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432 \u0442\u0435\u043e\u0440\u0438\u044e \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e \u0432\u043e\u043f\u0440\u043e\u0441\u0430, \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u0432\u043e\u0437\u044c\u043c\u0435\u043c \u0431\u0435\u0441\u043f\u043b\u0430\u0442\u043d\u043e\u0435 \u043f\u0440\u0438\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 MyFitness Calculator \u0438\u043b\u0438 \u043b\u044e\u0431\u043e\u0439 \u0434\u0440\u0443\u0433\u043e\u0439 \u043a\u0430\u043b\u044c\u043a\u0443\u043b\u044f\u0442\u043e\u0440 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439. MyFitness Calculator \u043d\u0435 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0440\u0430\u0441\u0441\u0447\u0438\u0442\u0430\u0435\u0442 \u0446\u0435\u043b\u0435\u0432\u0443\u044e \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0441 \u0443\u0447\u0435\u0442\u043e\u043c \u043f\u043e\u043b\u0430, \u0432\u043e\u0437\u0440\u0430\u0441\u0442\u0430, \u043a\u043e\u043d\u0441\u0442\u0438\u0442\u0443\u0446\u0438\u0438 \u0438 \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0439 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438, \u043d\u043e \u0438 \u0440\u0430\u0441\u043f\u0438\u0448\u0435\u0442 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044b\u0439 \u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441 \u0431\u0435\u043b\u043a\u043e\u0432, \u0436\u0438\u0440\u043e\u0432 \u0438 \u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u043e\u0432 (\u0411\u0416\u0423), \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u0433\u043e \u0442\u043e\u0436\u0435 \u0445\u043e\u0440\u043e\u0448\u043e \u0431\u044b \u043f\u0440\u0438\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f.<\/p>\n<p>\u0422\u0435\u043f\u0435\u0440\u044c \u043f\u0435\u0440\u0435\u0439\u0434\u0435\u043c \u043d\u0435\u043f\u043e\u0441\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e \u043a \u0442\u0440\u0435\u043c \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u0430\u043c \u0443\u0447\u0435\u0442\u0430 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0435\u0436\u0435\u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u043e\u0433\u043e \u0440\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d\u0430.<\/p>\n<p>1. \u041c\u043e\u0431\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u043f\u0440\u0438\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435.<\/p>\n<p>\u0421\u0443\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442 \u0440\u044f\u0434 \u0441\u0430\u0439\u0442\u043e\u0432 \u0438 \u043c\u043e\u0431\u0438\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0438\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u0439, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043b\u044f\u044e\u0442 \u0432\u0435\u0441\u0442\u0438 \u043f\u0438\u0449\u0435\u0432\u043e\u0439 \u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u0438\u043a \u0438 \u0438\u043c\u0435\u044e\u0442 \u043a\u0430\u043b\u044c\u043a\u0443\u043b\u044f\u0442\u043e\u0440 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439. \u041d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440, \u0432 \u0431\u0435\u0441\u043f\u043b\u0430\u0442\u043d\u043e\u043c \u043f\u0440\u0438\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u0438 FatSecret \u0442\u044b \u0432\u044b\u0431\u0438\u0440\u0430\u0435\u0448\u044c \u0438\u0437 \u0431\u0430\u0437\u044b \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u044b, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0441\u043e\u0431\u0438\u0440\u0430\u0435\u0448\u044c\u0441\u044f \u0441\u044a\u0435\u0441\u0442\u044c \u0438 \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0443\u044e \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u043d\u0430 \u0434\u0435\u043d\u044c. \u041f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u043c\u0430 \u0441\u0447\u0438\u0442\u0430\u0435\u0442 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0438, \u0431\u0435\u043b\u043a\u0438, \u0436\u0438\u0440\u044b, \u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u044b \u0438 \u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u0438\u0442 \u0432 \u043f\u043b\u044e\u0441\u0435 \u0442\u044b \u0438\u043b\u0438 \u0432 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0441\u0435 \u0437\u0430 \u0434\u0435\u043d\u044c \u0438 \u0437\u0430 \u043c\u0435\u0441\u044f\u0446.<\/p>\n<p>\u041b\u0443\u0447\u0448\u0435 \u043f\u043b\u0430\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0440\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d \u0437\u0430\u0440\u0430\u043d\u0435\u0435, \u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440, \u043f\u043e\u0442\u0440\u0430\u0442\u0438\u0442\u044c 10 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442 \u0432\u0435\u0447\u0435\u0440\u043e\u043c, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0440\u0430\u0441\u043f\u0438\u0441\u0430\u0442\u044c \u0435\u0434\u0443 \u043d\u0430 \u0437\u0430\u0432\u0442\u0440\u0430. \u041f\u043e \u0445\u043e\u0434\u0443 \u0434\u0435\u043b\u0430 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043f\u043e\u0442\u043e\u043c \u043f\u043e\u0434\u043a\u043e\u0440\u0440\u0435\u043a\u0442\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c.<\/p>\n<p>\u041f\u043b\u044e\u0441\u044b \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u0430 \u0432 \u0442\u043e\u043c, \u0447\u0442\u043e \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0435\u0441\u0442\u044c \u0432\u0441\u0435 \u0447\u0442\u043e \u0445\u043e\u0447\u0435\u0448\u044c, \u043b\u0438\u0448\u044c \u0431\u044b \u044d\u0442\u043e \u0432\u043f\u0438\u0441\u0430\u043b\u0430\u0441\u044c \u0432 \u043d\u043e\u0440\u043c\u0443 \u043f\u043e \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0438 \u0441\u043e\u0431\u043b\u044e\u0434\u0430\u043b\u0441\u044f \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044b\u0439 \u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441 \u0411\u0416\u0423.<\/p>\n<p>2. \u0415\u0441\u0442\u044c \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440\u043d\u043e \u043e\u0434\u043d\u043e \u0438 \u0442\u043e\u0436\u0435 \u043a\u0430\u0436\u0434\u044b\u0439 \u0434\u0435\u043d\u044c.<\/p>\n<p>\u041d\u0430 \u0441\u0430\u043c\u043e\u043c \u0434\u0435\u043b\u0435 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0438\u043d\u0441\u0442\u0432\u043e \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439 \u043f\u0438\u0442\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u0434\u043e\u0432\u043e\u043b\u044c\u043d\u043e \u043e\u0434\u043d\u043e\u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043d\u043e \u0432 \u0441\u043e\u043e\u0442\u0432\u0435\u0442\u0441\u0442\u0432\u0438\u0438 \u0441\u043e \u0441\u0432\u043e\u0438\u043c\u0438 \u043f\u0438\u0449\u0435\u0432\u044b\u043c\u0438 \u043f\u0440\u0438\u0432\u044b\u0447\u043a\u0430\u043c\u0438. \u041f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e \u043e\u0434\u0438\u043d \u0440\u0430\u0437 \u0440\u0430\u0441\u0441\u0447\u0438\u0442\u0430\u0442\u044c &#171;\u0448\u0430\u0431\u043b\u043e\u043d&#187; \u0441\u0432\u043e\u0435\u0433\u043e \u0440\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d\u0430, \u043f\u0440\u0438 \u044d\u0442\u043e\u043c \u0441\u0443\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0443\u044e\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u044b &#8212; \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440\u043d\u044b\u0435 \u044d\u043a\u0432\u0438\u0432\u0430\u043b\u0435\u043d\u0442\u044b \u043f\u043e \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0438 \u0411\u0416\u0423.<\/p>\n<p>\u041d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440:<br \/>\n\u0421\u0432\u0430\u0440\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u043d\u0430 \u0432\u043e\u0434\u0435 \u043e\u0432\u0441\u044f\u043d\u043a\u0430\/\u0433\u0440\u0435\u0447\u0430\/\u0440\u0438\u0441\/\u043c\u0430\u043a\u0430\u0440\u043e\u043d\u044b &#8212; 100 \u043a\u043a\u0430\u043b \u043d\u0430 100 \u0433\u0440.<br \/>\n\u041d\u0435\u0436\u0438\u0440\u043d\u044b\u0435 \u043c\u044f\u0441\u043e, \u0440\u044b\u0431\u0430, \u043a\u0443\u0440\u0430 &#8212; 220 \u043a\u043a\u0430\u043b \u043d\u0430 100 \u0433\u0440.<br \/>\n\u0421\u044b\u0440\u044b\u0435 \u043e\u0432\u043e\u0449\u0438 \u0432 \u0441\u0440\u0435\u0434\u043d\u0435\u043c 60 \u043a\u043a\u0430\u043b \u043d\u0430 100 \u0433\u0440<br \/>\n\u0424\u0440\u0443\u043a\u0442\u044b &#8212; 90 \u043a\u043a\u0430\u043b \u043d\u0430 100 \u0433\u0440.<br \/>\n\u0428\u043e\u043a\u043e\u043b\u0430\u0434\u043a\u0438, \u0442\u043e\u0440\u0442\u0438\u043a\u0438 \u0438 \u043f\u0440\u043e\u0447\u0438\u0435 \u0436\u0438\u0440\u043d\u044b\u0435 \u0441\u043b\u0430\u0434\u043e\u0441\u0442\u0438 &#8212; 500 \u043a\u043a\u0430\u043b \u043d\u0430 100 \u0433\u0440.<br \/>\n\u0418 \u0442.\u0434.<\/p>\n<p>\u041a\u043e\u043d\u0435\u0447\u043d\u043e, \u043e\u0442\u043b\u0438\u0447\u0438\u0435 \u043c\u0435\u0436\u0434\u0443 \u044d\u0442\u0438\u043c\u0438 \u0443\u0441\u043b\u043e\u0432\u043d\u044b\u043c\u0438 &#171;\u044d\u043a\u0432\u0438\u0432\u0430\u043b\u0435\u043d\u0442\u0430\u043c\u0438&#187; \u0435\u0441\u0442\u044c, \u043d\u043e \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u044f\u0442\u044c \u0441 \u0442\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u0438 \u044d\u0442\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u044b \u0440\u0430\u0432\u043d\u043e\u043c\u0435\u0440\u043d\u043e, \u0442\u043e \u0440\u0430\u0437\u043d\u0438\u0446\u0430 \u043a\u043e\u043c\u043f\u0435\u043d\u0441\u0438\u0440\u0443\u0435\u0442\u0441\u044f.<\/p>\n<p>\u0421\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431 \u0443\u0434\u043e\u0431\u0435\u043d \u0434\u043b\u044f \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439 \u0441 \u0443\u0441\u0442\u043e\u0439\u0447\u0438\u0432\u044b\u043c\u0438 \u043f\u0438\u0449\u0435\u0432\u044b\u043c\u0438 \u043f\u0440\u0438\u0432\u044b\u0447\u043a\u0430\u043c\u0438, \u0438, \u043a\u0430\u043a \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u043e, \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u043d\u0435\u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u0433\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u0438 \u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u0443 1, \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a \u043f\u0435\u0440\u0435\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442 \u043d\u0430 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431 2.<\/p>\n<p>3. \u0421\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u044b\u043c \u0440\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d\u0430\u043c.<\/p>\n<p>\u041e\u0442\u043b\u0438\u0447\u043d\u044b\u0439 \u0432\u0430\u0440\u0438\u0430\u043d\u0442 \u0434\u043b\u044f \u0442\u0435\u0445, \u043a\u0442\u043e \u043b\u044e\u0431\u0438\u0442 \u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u0438\u0442\u044c, \u044d\u043a\u0441\u043f\u0435\u0440\u0438\u043c\u0435\u043d\u0442\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0441 \u043d\u043e\u0432\u044b\u043c\u0438 \u0440\u0435\u0446\u0435\u043f\u0442\u0430\u043c\u0438 \u0438 \u0431\u0430\u043b\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0441\u0435\u0431\u044f \u044d\u043a\u0437\u043e\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u043c\u0438 \u0431\u043b\u044e\u0434\u0430\u043c\u0438 &#8212; \u044d\u0442\u043e \u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441\u0430\u0439\u0442\u0430\u043c\u0438, \u0433\u0434\u0435 \u043e\u043f\u0438\u0441\u0430\u043d\u044b \u043a\u043e\u043d\u043a\u0440\u0435\u0442\u043d\u044b\u0435 \u0417\u041e\u0416\u043d\u044b\u0435 \u0440\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d\u044b \u0438 \u0440\u0435\u0446\u0435\u043f\u0442\u044b. \u041d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440, \u0442\u0430\u043a\u0438\u043c: http:\/\/health-diet.ru\/people\/luchshie_ratsiony.php \u0438\u043b\u0438 \u0442\u0430\u043a\u0438\u043c:\u00a0http:\/\/www.zozhnik.ru\/spravochnik-vse-dnevnye-raciony..<\/p>\n<p>\u0422\u0430\u043a\u0436\u0435 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0437\u0430\u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u044c \u0440\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d \u0441\u043f\u0435\u0446\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e \u0434\u043b\u044f \u0441\u0435\u0431\u044f \u0443 \u043f\u0440\u043e\u0444\u0435\u0441\u0441\u0438\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0434\u0438\u0435\u0442\u043e\u043b\u043e\u0433\u0430. \u0414\u0438\u0435\u0442\u043e\u043b\u043e\u0433 \u0440\u0430\u0441\u043f\u0438\u0448\u0435\u0442 \u043a\u043e\u0440\u0437\u0438\u043d\u0443 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432 \u043d\u0430 \u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u044e \u0438 \u0434\u0430\u0441\u0442 \u0441\u043f\u0438\u0441\u043e\u043a \u0431\u043b\u044e\u0434 \u0441 \u0440\u0435\u0446\u0435\u043f\u0442\u0430\u043c\u0438 \u043d\u0430 \u043a\u0430\u0436\u0434\u044b\u0439 \u0434\u0435\u043d\u044c.<\/p>\n<p>\u041d\u0443 \u0438 \u0434\u043b\u044f \u0442\u0435\u0445, \u043a\u0442\u043e \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0441\u0435\u0431\u0435 \u044d\u0442\u043e \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043b\u0438\u0442\u044c, \u0441\u0443\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442 \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441\u0435\u0440\u0432\u0438\u0441\u043e\u0432 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u043a\u0438 \u0417\u041e\u0416\u043d\u044b\u0445 \u0431\u043b\u044e\u0434 \u0441 \u0443\u0436\u0435 \u0440\u0430\u0441\u0441\u0447\u0438\u0442\u0430\u043d\u043d\u044b\u043c \u041a\u0411\u0416\u0423.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u0415\u0434\u0438\u043d\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u044b\u0439 100% \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0439 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431 \u043f\u043e\u0445\u0443\u0434\u0435\u0442\u044c &#8212; \u0442\u0440\u0430\u0442\u0438\u0442\u044c \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435, \u0447\u0435\u043c \u0441\u044a\u0435\u0434\u0430\u0435\u0448\u044c \u0438 \u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u044d\u0442\u043e\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0441. \u041f\u043e\u043b\u0430\u0433\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043d\u0430 \u0438\u043d\u0442\u0443\u0438\u0446\u0438\u044e \u0432 \u044d\u0442\u043e\u043c \u0434\u0435\u043b\u0435 \u043d\u0435\u043b\u044c\u0437\u044f, \u0442\u0430\u043a \u043a\u0430\u043a \u043d\u0430\u0448\u0435 \u043f\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043e \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435 \u0441\u044a\u0435\u0434\u0435\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u0432\u0435\u0441\u044c\u043c\u0430 \u0438\u043b\u043b\u044e\u0437\u043e\u0440\u043d\u043e \u0438 \u0441\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e \u0437\u0430\u0432\u0438\u0441\u0438\u0442 \u043e\u0442 \u0433\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441\u0442\u0430\u0442\u0443\u0441\u0430, \u0442\u0435\u043a\u0443\u0449\u0435\u0439 \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0439 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0438 \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e\u0433\u043e \u0434\u0440\u0443\u0433\u043e\u0433\u043e. \u041f\u0440\u043e\u0449\u0435 \u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u044f, \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0445\u043e\u0440\u043e\u0448\u0435\u0439 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0438 \u043f\u043e\u0434 \u0440\u0430\u0437\u044b\u0433\u0440\u0430\u0432\u0448\u0438\u0439\u0441\u044f \u0430\u043f\u043f\u0435\u0442\u0438\u0442 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0441\u043e\u0432\u0435\u0440\u0448\u0435\u043d\u043d\u043e \u043d\u0435\u0437\u0430\u043c\u0435\u0442\u043d\u043e \u0434\u043b\u044f \u0441\u0435\u0431\u044f [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"jetpack_post_was_ever_published":false,"_jetpack_newsletter_access":"","_jetpack_dont_email_post_to_subs":false,"_jetpack_newsletter_tier_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paywalled_content":false,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":"","jetpack_publicize_message":"","jetpack_publicize_feature_enabled":true,"jetpack_social_post_already_shared":false,"jetpack_social_options":{"image_generator_settings":{"template":"highway","enabled":false},"version":2}},"categories":[4],"tags":[12,19],"class_list":["post-419","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-articles","tag-12","tag-pitanie"],"jetpack_publicize_connections":[],"jetpack_featured_media_url":"","jetpack_sharing_enabled":true,"jetpack_shortlink":"https:\/\/wp.me\/p9kUfX-6L","_links":{"self":[{"href":"http:\/\/zaboischik.ru\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/419","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"http:\/\/zaboischik.ru\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/zaboischik.ru\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/zaboischik.ru\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/zaboischik.ru\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=419"}],"version-history":[{"count":3,"href":"http:\/\/zaboischik.ru\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/419\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":574,"href":"http:\/\/zaboischik.ru\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/419\/revisions\/574"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/zaboischik.ru\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=419"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/zaboischik.ru\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=419"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/zaboischik.ru\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=419"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}