У нас народ простой. Если на каком-нибудь продукте написано «FITNESS», девушки видят в этом ответ на вечный вопрос «что бы такое съесть, чтобы похудеть», и бегут покупать. Причем, многие даже калорийность не смотрят. Вот список продуктов, якобы диетических, калорийность которых может быть весьма высокой, зачастую выше своих недиетических аналогов.
Читать далее
Статьи по теме "питание"
Влияние окружения
Очень часто причиной избыточного веса или малоактивного образа жизни люди называют свое окружение. Вот, и в семье принято много есть, и на работе никто не зожник и подруги все толстые… Ну как в таких условиях сохранять свое стремление быть стройной и красивой? Преодоление препятствия в виде окружения следует начать с вопроса, что именно заставляет тебя поддаваться влиянию окружающих тебя людей. Читать далее
Питание в гостях
Вот худеешь ты, худеешь… Следишь за питанием, держишь дефицит по калориям. И вдруг тебя приглашают в гости. И ты понимаешь, что все твое похудение в этот замечательный день и закончится, потому что в гостях накормят до отвала — такая у нас русская традиция. А уж если идешь в гости к маме, то вообще можно заранее дверные проемы расширять. Потому что у мам через кормление выражается любовь — это инстинкт, тут ничего не поделаешь. Читать далее
3 простых способа считать калории
Единственный 100% эффективный способ похудеть — тратить больше, чем съедаешь и контролировать этот процесс. Полагаться на интуицию в этом деле нельзя, так как наше представление о количестве съеденного весьма иллюзорно и сильно зависит от гормонального статуса, текущей физической активности и многого другого. Проще говоря, после хорошей тренировки под разыгравшийся аппетит можно совершенно незаметно для себя проглатить лишнего слона. Читать далее