Многие девушки, которые решили заняться силовыми тренировками, испытывают сильное давление со стороны близких: «девушкам тяжелое поднимать нельзя!» При этом, от поднятия тяжестей в повседневной жизни ты никуда не денешься, особенно, если у тебя ребенок.
Читаю на мамском форуме «Моему три года, такой тяжелый стал, носить на руках — ужасно болит спина». А не носить невозможно. Я даже не говорю о тех случаях, когда от того, как быстро ты схватишь ребенка и побежишь, могут зависеть жизнь или здоровье. Большинство мам опаздывая на поезд/самолет или даже на автобус, хватают ребенка подмышку — и бегом. Аналогичная картина в детской поликлинике: одна мама туда-сюда пробежала с трехлетней девочкой на руках, другая тащит пятилетнего мальчика (примерно 15 и 20 кг соответственно). И это считается нормой, в порядке вещей. А при виде девушки, которая берет в руки штангу 20 кг, сыплются комментарии типа «поднимает тяжести как мужик.»
А то вообще, летом было дело, попали с дочкой в парке под грозу, прятались под грибком вместе с женщиной и двумя трехлетними двойняшками. Гром гремит — обе ревут: «мама, страшно, возьми на ручки». И мама взяла. Обеих.
Представьте себе, что будет с нетренированной женщиной, если она внезапно рванет 30 кг веса. В лучшем случае просто растяжение. В худшем: позвоночная грыжа, опущение матки, смещение почек, расхождение мышц живота, геморрой и прочие «радости»…
Если женщина хочет сохранить свое здоровье, необходимо иметь тренированное тело. Чтобы легко таскать 30 кг (и бегать с ними!), нужно с трудом, аккуратно, с правильной техникой поднимать 60. Для большинства представительниц «слабоватого пола», чтобы безопасно выйти на такую нагрузку нужно несколько лет тренировок.
Последнее время силовые тренировки для девушек становятся все более популярными, даже не смотря на то, что многие это не одобряют. Обычно тренирующиеся мотивируются тем, что:
а) силовые упражнения сжигают больше жира, чем бег и аэробика;
б) можно накачать красивый зад.
Но на мой взгляд, самая важная причина — тренироваться, чтобы сохранить свое здоровье, и вырастив двоих, троих детей не иметь больной спины и массы других проблем.